BAZA WIEDZY

Dieta może wspomagać leczenie depresji – artykuł omawia dietę MIND (połączenie diety śródziemnomorskiej i DASH) oraz rolę kwasów omega-3, tryptofanu, witamin z grupy B i produktów przeciwzapalnych w regulacji nastroju i pracy układu nerwowego. Wyjaśnia też, których produktów unikać, a które wspierają syntezę serotoniny. Opracowanie mgr Jarosława Piotrowskiego, dietetyka klinicznego z Wałbrzycha, oparte na badaniach naukowych.

Dieta odgrywa istotną rolę wspomagającą w łuszczycy, atopowym zapaleniu skóry i trądziku pospolitym – nie jest ich przyczyną, ale może nasilać lub łagodzić objawy. Artykuł opisuje wpływ białka, węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, kwasów omega-3, cynku, selenu i witamin (A, C, E, D) na kondycję skóry oraz wyjaśnia, kiedy dieta bezglutenowa lub eliminacyjna jest zasadna. Opracowanie mgr Jarosława Piotrowskiego, dietetyka klinicznego z Wałbrzycha, oparte na badaniach naukowych.

Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne (nie choroba), zwiększające ryzyko cukrzycy typu 2, stłuszczenia wątroby i zespołu metabolicznego – może wystąpić także przy prawidłowej masie ciała. Artykuł wyjaśnia przyczyny, objawy (senność po posiłkach, mgła umysłowa, napady głodu) oraz zasady diety o niskim indeksie glikemicznym wspierającej wrażliwość na insulinę. Opracowanie mgr Jarosława Piotrowskiego, dietetyka klinicznego z Wałbrzycha, oparte na badaniach naukowych.

Dieta w niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto: jak wspierać leczenie lewotyroksyną odpowiednim odżywianiem, kiedy przyjmować lek, których produktów unikać (soja, błonnik, wapń) oraz jakie składniki (jod, selen, cynk, witamina D) wspierają pracę tarczycy. Poradnik mgr Jarosława Piotrowskiego, dietetyka klinicznego z Wałbrzycha, oparty na badaniach naukowych.