Napisz do nas
dietetyk.fiteko@gmail.com
Zaleca się stosowanie diety wegańskiej w konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Konieczne jest monitorowanie stanu zdrowia i odżywienia, w szczególności witaminy B12.
| poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek | sobota | niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Owsianka z owocami na napoju migdałowym | Naleśniki ze szpinakiem i tofu | Jaglanka wegańska z kiwi | Kanapki z wegańskim smalczykiem i ogórkiem kiszonym | Kanapki z wegańskim smalczykiem i ogórkiem kiszonym | Gofry z jogurtem sojowym i borówkami | Owsianka z pomarańczą i orzechami |
| Jogurt sojowy z bananem | Hummus z warzywami | Pieczywo z twarożkiem z tofu i rzodkiewką | Koktajl malinowo-owsiany | Sałatka owocowa | Koktajl bananowo-orzechowy | Grzanki z hummusem, papryką i rukolą |
| Leczo wegańskie z ciecierzycą | Leczo wegańskie z ciecierzycą | Potrawka z bakłażana z peczakiem | Wegańskie spaghetti alla bolognese | Kaszotto z warzywami i tofu | Curry z soczewicy z warzywami | Makaron wegański z sosem bazyliowym i pistacjami |
| Jabłko pieczone z orzechami | Borówka amerykańska, Orzechy włoskie | Deser z kiwi i jogurtu | Orzechy włoskie | Orzechy pistacjowe | Deser malinowy z siemieniem lnianym | Koktajl gruszkowy |
| Tofucznica z curry | Wegańska ryżanka z siemieniem lnianym | Omlet z ciecierzycy z rukolą i pomidorkami | Zupa curry z soczewicą i pomidorami | Zupa curry z soczewicą i pomidorami | Guacamole z pieczywem | Sałatka z ciecierzycą |
