Dieta śródziemnomorska to gotowy, 7-dniowy jadłospis ułożony przez dietetyka klinicznego mgr. Jarosława Piotrowskiego. Oparty na zasadach diety śródziemnomorskiej, wspiera serce i dobrą kondycję. W zestawie lista zakupów oraz przepisy z gramaturami — plik PDF otrzymujesz na e-mail od razu po zakupie.
poniedziałek
wtorek
środa
czwartek
piątek
sobota
niedziela
Kanapki bezglutenowe z pasta jajeczna
Budyń jaglany z gruszka i siemieniem lnianym
Kanapki bezglunetnowe z wedlina i warzywami
Ryzanka na mleku z malinami
Grzanki z pasta z suszonych pomidorow i mozarellą
Jaglanka z bananem i orzechami
jJajecznica z suszonymi pomidorami ci szpinakiem
Kanapki warzywne z jajkiem
Skyr z bananem i płatkami owsianymi
Koktajl gruszkowo-jabłkowy
Serek wiejski z pomidorkami
Skyr do picia piątnica
Sałatka owocowa,Woda butelkowana
Kanapki z twarożkiem i słupkami warzyw
Kasza gryczana z kurczakiem i warzywami
Spaghetti z tofu
Indyk w ziołach z brokułem i pęczakiem
Cierzyca w sosie z ryżem
Cierzyca w sosie z ryżem
Pstrąg pieczony z fasolką szparagową i talarkami z ziemniaków
Bakłażan faszerowany tofu
Pomarańcza
Koktajl z owoców leśnych
Deser z borówkami
Orzechy włoskie
Jogurt z kiwi i siemieniem lnianym
Galaretka z malinami i jogurtem
Orzechy włoskie
Zupa krem z cukinii z fetą
Zupa krem z cukinii z fetą
Pasta z oliwek z grzankami
Truskawkowo-bananowa jaglanka
Wrap z łososiem i szpinakiem
Sałatka Caprese z opiekanym pieczywem
Omlet zawijany z łososiem
Kupując ten produkt otrzymujesz:
Dietę na 7 dni zbilansowaną w białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne
Listę zakupów na 7 dni
Szczegółowe przepisy i sposób przygotowania każdego posiłku
Podane kaloryczności oraz ilość B, T, W dla każdego posiłku
Zalety:
Wszystkie posiłki są możliwie najłatwiejsze do przygotowania w krótkim czasie, nie wymagają specjalnych umiejętności kulinarnych
Wszystkie produkty kupisz w najpopularniejszych dyskontach spożywczych
Nie musisz czekać! Dietę możesz stosować natychmiast.
Każdą dietę otrzymasz na swój adres email od razu, w ciągu kilku minut po opłaceniu zamówienia.
Możesz ją pobrać również na swoim koncie naszego sklepu w dziale „do pobrania”.
Jeśli plan żywieniowy nie spełni Twoich oczekiwań, napisz do nas w ciągu 14 dni od zakupu na dietetyk.fiteko@gmail.com – zwrócimy Ci pieniądze. Bez pytań, bez formularzy.
Zobacz, jak wygląda plan żywieniowy
Przykładowe strony z diety – każdy plan zawiera jadłospis tygodniowy, szczegółowe przepisy z gramaturami oraz listę zakupów.
Profesjonalnie opracowany plan
Jadłospis na cały tydzień z kalorycznością
Dokładne przepisy i gramatury
Opinie pacjentów
★★★★★5,0 / 5– 158 zweryfikowanych opinii (ZnanyLekarz)
★★★★★
„Szczegółowo omówiono analizę składu ciała oraz mój dotychczasowy schemat żywienia. W przyjaznej atmosferze ustaliliśmy, jakie wprowadzić zmiany. Polecam Pana dietetyka.”
Halina
wizyta zweryfikowana
★★★★★
„Wiele rzeczy mi wyjaśnił, o których nie miałam nawet pojęcia. Pomógł też pod kątem psychologicznym zrozumieć mój problem. Bardzo sympatyczny i doświadczony.”
Emilia
płatność i wizyta zweryfikowane
★★★★★
„Bardzo polecam. Same plusy, zero minusów. Gdyby ktoś się jeszcze zastanawiał nad wyborem dietetyka, to Pan Jarosław jest odpowiednią osobą.”
Mam alergię lub nietolerancję pokarmową – czy ta dieta jest dla mnie?
Gotowe plany nie uwzględniają indywidualnych alergii. W takiej sytuacji najlepszym wyborem będzie dieta indywidualna lub konsultacja – ułożę jadłospis z pominięciem alergenów. Zadzwoń: 602 315 732.
Czy produkty z jadłospisu są drogie lub trudno dostępne?
Nie – wszystkie produkty kupisz w popularnych dyskontach (Biedronka, Lidl). Do każdej diety dołączona jest gotowa lista zakupów na 7 dni.
Co jeśli dieta mi nie podejdzie?
Masz 14 dni gwarancji satysfakcji – napisz na dietetyk.fiteko@gmail.com, a zwrócimy Ci pieniądze. Bez pytań.
