Deficyt kaloryczny spowodowany mniejszą ilością dostarczanego pożywienia może powodować niedobory niedobory składników odżywczych a nawet niedożywienie. Dieta odchudzająca jest zbilansowana i doborowa we wszystkie składniki odżywcze, co zapewnia utrzymanie organizmu w dobrej kondycji i stanie zdrowia podczas odchudzania. Zawiera zwiększoną ilość białka, aby zachować mięśnie podczas procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Węglowodany stanowią mniejszą ilość w diecie w stosunku do diety zbilansowanej według wytycznych talerza żywieniowego i piramidy żywieniowej.
poniedziałek
wtorek
środa
czwartek
piątek
sobota
niedziela
Omlet z fetą i papryką
Naleśniki orkiszowe na słodko
Wrap z łososiem i suszonymi pomidorami
Placuszki ze skyru z jogurtem, kruszonymi orzechami i borówkami
Kolorowa sałatka z sosem czosnkowo-koperkowym
Owsianka z bananem i masłem orzechowym
Jajka w koszulkach na grzankach z łososiem
Domowy kefir jagodowy
Twarożek ogórkowy z koperkiem
Mus jogurtowy z siemieniem lnianym
Serek wiejski z mango
Skyr do picia piątnica, Kiwi
Koreczki z oliwkami i mozzarellą
Cukinia zapiekana z dodatkami
Indyk w ziołach z pęczakiem i ogórkiem kiszonym
Curry z soczewicy z warzywami i ryżem
Penne w sosie pomidorowym z kurczakiem
Penne w sosie pomidorowym z kurczakiem
Mintaj pieczony z warzywami i talarkami z ziemniaków
Risotto z indykiem
Makaron z krewetkami i pomidorkami koktajlowymi
Smoothie jabłkowo-truskawkowe
Orzechy włoskie
Sorbet z kiwi
Orzechy włoskie
Shake jagodowo-orzechowy
Jogurt z siemieniem lnianym
Owocowa przekąska
Zupa krem z fasolki szparagowej
Zupa krem z fasolki szparagowej
Zupa curry z soczewicą i pomidorami
Koktajl owocowo-owsiany
Budyń jaglany z gruszką i cynamonem
Sałatka z łososiem z pieczywem
Kokosowa owsianka z malinami
Kupując ten produkt otrzymujesz:
Dietę na 7 dni zbilansowaną w białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne
Listę zakupów na 7 dni
Szczegółowe przepisy i sposób przygotowania każdego posiłku
Podane kaloryczności oraz ilość B, T, W dla każdego posiłku
Zalety:
Wszystkie posiłki są możliwie najłatwiejsze do przygotowania w krótkim czasie, nie wymagają specjalnych umiejętności kulinarnych
Wszystkie produkty kupisz w najpopularniejszych dyskontach spożywczych
Nie musisz czekać! Dietę możesz stosować natychmiast.
Każdą dietę otrzymasz na swój adres email od razu, w ciągu kilku minut po opłaceniu zamówienia.
Możesz ją pobrać również na swoim koncie naszego sklepu w dziale „do pobrania”.
Jeśli plan żywieniowy nie spełni Twoich oczekiwań, napisz do nas w ciągu 14 dni od zakupu na dietetyk.fiteko@gmail.com – zwrócimy Ci pieniądze. Bez pytań, bez formularzy.
Zobacz, jak wygląda plan żywieniowy
Przykładowe strony z diety – każdy plan zawiera jadłospis tygodniowy, szczegółowe przepisy z gramaturami oraz listę zakupów.
Profesjonalnie opracowany plan
Jadłospis na cały tydzień z kalorycznością
Dokładne przepisy i gramatury
Opinie pacjentów
★★★★★5,0 / 5– 158 zweryfikowanych opinii (ZnanyLekarz)
★★★★★
„Szczegółowo omówiono analizę składu ciała oraz mój dotychczasowy schemat żywienia. W przyjaznej atmosferze ustaliliśmy, jakie wprowadzić zmiany. Polecam Pana dietetyka.”
Halina
wizyta zweryfikowana
★★★★★
„Wiele rzeczy mi wyjaśnił, o których nie miałam nawet pojęcia. Pomógł też pod kątem psychologicznym zrozumieć mój problem. Bardzo sympatyczny i doświadczony.”
Emilia
płatność i wizyta zweryfikowane
★★★★★
„Bardzo polecam. Same plusy, zero minusów. Gdyby ktoś się jeszcze zastanawiał nad wyborem dietetyka, to Pan Jarosław jest odpowiednią osobą.”
Mam alergię lub nietolerancję pokarmową – czy ta dieta jest dla mnie?
Gotowe plany nie uwzględniają indywidualnych alergii. W takiej sytuacji najlepszym wyborem będzie dieta indywidualna lub konsultacja – ułożę jadłospis z pominięciem alergenów. Zadzwoń: 602 315 732.
Czy produkty z jadłospisu są drogie lub trudno dostępne?
Nie – wszystkie produkty kupisz w popularnych dyskontach (Biedronka, Lidl). Do każdej diety dołączona jest gotowa lista zakupów na 7 dni.
Co jeśli dieta mi nie podejdzie?
Masz 14 dni gwarancji satysfakcji – napisz na dietetyk.fiteko@gmail.com, a zwrócimy Ci pieniądze. Bez pytań.
