Napisz do nas
dietetyk.fiteko@gmail.com
Dieta na masę (sport) to gotowy, 7-dniowy jadłospis ułożony przez dietetyka klinicznego mgr. Jarosława Piotrowskiego. Zwiększona podaż białka i energii wspiera budowę masy mięśniowej. W zestawie lista zakupów oraz przepisy z gramaturami — plik PDF otrzymujesz na e-mail od razu po zakupie.
| poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek | sobota | niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Omlet zawijany z łososiem | Koktajl bananowy z masłem orzechowym | Bajgiel z jajkiem | Szakszuka z awokado | Czekoladowa owsianka z daktylami | Jajecznica z suszonymi pomidorami i szpinakiem | Krem jaglany dla snickers |
| Shake z mrożonych jagód | Serek wiejski z mango i siemieniem lnianym | Skyr do picia piątnica, Orzeszki ziemne prażone | Smoothie proteinowe z owocami leśnymi | Pudding chia z jogurtem i kiwi | Mango lassi | Pudding proteinowy z borówkami |
| Indyk duszony z brokułami i kaszą | Risotto z krewetkami | Filet z kurczaka w pesto z i kaszą i surówką | Makaron w sosie pomidorowym z mięsem | Pieczony łosoś z ryżem Surówka z białej kapusty | Burgery wołowe | Indyk z kaszą gryczaną i sosem pieczarkowym, Surówka z białej kapusty |
| Pomarańcza z masłem orzechowym | Krem z daktyli | Bananowo-miodowa pasta | Kaszka mleczna High Protein Pilos, Jabłko | Pralinki twarogowe | Pralinki twarogowe | Pralinki twarogowe |
| Szybka sałatka ziemniaczana | Tosty z mozzarellą i pomidorami | Wrap z łososiem | Grzanki z masłem | Kurczak w ziołach z warzywami | Sałatka z mozzarellą i octem balsamicznym | Serek wiejski z pestkami dyni i papryką |
Potrzebujesz konsultacji indywidualnych? Przejdź TU: Indywidualna konsultacja z dietetykiem
Chcesz indywidualną dietę? Przejdź TU: dieta indywidualna.
Gwarancja zwrotu pieniędzy – 14 dni
Jeśli plan żywieniowy nie spełni Twoich oczekiwań, napisz do nas w ciągu 14 dni od zakupu na dietetyk.fiteko@gmail.com – zwrócimy Ci pieniądze. Bez pytań, bez formularzy.
Przykładowe strony z diety – każdy plan zawiera jadłospis tygodniowy, szczegółowe przepisy z gramaturami oraz listę zakupów.
Profesjonalnie opracowany plan
Jadłospis na cały tydzień z kalorycznością
Dokładne przepisy i gramatury
★★★★★ 5,0 / 5 – 158 zweryfikowanych opinii (ZnanyLekarz)
★★★★★
„Szczegółowo omówiono analizę składu ciała oraz mój dotychczasowy schemat żywienia. W przyjaznej atmosferze ustaliliśmy, jakie wprowadzić zmiany. Polecam Pana dietetyka.”
Halina
wizyta zweryfikowana
★★★★★
„Wiele rzeczy mi wyjaśnił, o których nie miałam nawet pojęcia. Pomógł też pod kątem psychologicznym zrozumieć mój problem. Bardzo sympatyczny i doświadczony.”
Emilia
płatność i wizyta zweryfikowane
★★★★★
„Bardzo polecam. Same plusy, zero minusów. Gdyby ktoś się jeszcze zastanawiał nad wyborem dietetyka, to Pan Jarosław jest odpowiednią osobą.”
Magdalena
płatność i wizyta zweryfikowane
