Napisz do nas
dietetyk.fiteko@gmail.com
Dieta jesienna, rozgrzewająca, bazująca na produktach sezonowych, typowych dla sezonu jesiennego. Zbilansowana i doborowa w białka, tłuszcze węglodowany, witaminy, składniki mineralne oraz błonnik.
| poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek | sobota | niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Grzanki z serem camembert i figą | Czekoladowa owsianka ze śliwkami i kruszonymi orzechami | Ziołowe tosty z mozzarellą, rukolą i pomidorkami | Rozgrzewający budyń jaglany z gruszką | Szakszuka | Omlet szarlotka | Jesienna jajecznica z kurkami |
| KSałatka z suszonymi pomidorami i twarogiem | Bajgiel z hummusem i rukolą | KGranola z duszoną śliwką | Grahamka na ciepło z serem camembert i warzywami | Smoothie bananowe z siemieniem lnianym | Skyr do picia piątnica | Kanapki z mozzarellą |
| Kaszotto z dynią i kurkami | Kaszotto z dynią i kurkami | Cytrynowy łosoś z ziemniakami i marchewką | Makaron z indykiem i bazyliowym pesto | Leczo z soczewicą | Leczo z soczewicą | Curry z kurczakiem z ryżem |
| POrzechy włoskie | Figowa przekąska | Owocowy koktajl z imbirem | Deser z kiwi | Skyr z orzechowymi dodatkami | Pieczone warzywa z hummusem | Śliwkowe smoothie na ciepło |
| Cynamonowe jabłka z płatkami | Pieczywo z pastą z suszonych pomidorów | Zupa krem z dyni z grzankami z tofu | Zupa krem z dyni z grzankami z tofu | Łódeczki ziemniaczane z dipem ogórkowym | Pasta z makreli z ogórkiem kiszonym i opiekanym pieczywem | erek wiejski z pestkami dyni i chlebem żytnim |
